یک دانا

ورزش

اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید لاغری بیش از حد پاهایتان را به عنوان یک امتیاز مثبت در نظر بگیرید. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعاً نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیداً لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالا بردن کالری مصرفی روزانه […]

۱۹ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

ورزش منظم، مزایای بسیاری دارد. ورزش نه تنها عضلات را تقویت می‌کند، بلکه استقامت می‌سازد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی و بعضی از انواع سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد.اگر این کافی نیست،ورزش به شما انرژی داده و استرس را نیز کاهش می‌دهد. اما ورزش کردن در باشگاه، معایب خودش را […]

۱۸ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

برای کسی که از ورزش کردن لذت نبرد و عاشق آن نباشد، سخت است که هر روز با هدفی مانند کاهش وزن خودش را به انجام تمرینات تکراری وادار کند مگر اینکه راهی برای کاهش وزن بدون ورزش پیدا کند! به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ آیا شما می‌توانید بدون ورزش، […]

۱۶ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

وقتی که برنامه‌ای برای رسیدن به وزن ایده‌آل آماده میکنیم، رسیدن به هدف هرچه سریعتر باشد دلچسب تر خواهد بود. اما آیا سریعتر شدن روند لاغری با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش امکانپذیر است؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اگر شما با پیدا کردن راه‌هایی برای موثر کردن تمرینتان آشنا […]

۱۴ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه چیزهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند بصورت بالقوه، ثبات شما در تمرین را مختل سازند. کار، خانواده، رفت و آمد، و مهمانی‌ها، همگی می‌توانند برنامه‌ی شما را […]

۱۴ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! اگر میخواهید از شر این دردسرها خلاص شوید بهتر است به ورزش‌های کم برخورد روی بیاورید و از مزایای آنها بهره ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ وقتی لازم است مقدار زیادی وزن کم کنید، […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

احتمالا شما هم تا بحال با درد یا گرفتگی پهلوها در حین ورزش روبرو شده‌اید. واکنشتان نسبت به این درد چه بوده؟ آیا اصلا از علت آن با خبرید؟ آیا می‌دانید که برای خلاصی از این درد باید چه کنید؟ به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ من در مقاله‌ی امروز شما را با […]

۷ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

گوش دادن به آهنگ هنگام انجام ورزش تقریبا امری رایج است و اکثر ورزشکاران از این ترفند استفاده می‌کنند! آیا واقعا گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش تغییری ایجاد می‌کند؟ پلی لیست آهنگ‌هایتان را عاقلانه انتخاب کنید! چیزی که به آن گوش می‌دهید، ممکن است در واقع تمرین بعدی شما را بهبود ببخشد یا خراب […]

۷ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

شگفت انگیز است که چگونه محرک‌ها چنین نقش‌های مهمی در زندگی بسیاری ازما ایفا می‌کنند. همه‌ی افراد، محرک مخصوص خودشان را دارند: قهوه صبحگاهی، یک نوشیدنی در عصر، یک استراحت کوتاه برای کشیدن سیگار یا مواردی دیگر. تمام این محرک‌ها ممکن است باعث شوند که احساس بهتری پیدا کنید اما آیا می‌دانید که آن‌ها چه […]

۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

در فصل زمستان هستیم و خوشبختانه زمستان امسال همراه شده است با بارش برف و باران فراوان در اکثر شهرهای ایران؛ اگر از آن دسته از افرادی هستید که عادت ورزش خود را ترک نمی‌کنید و حتی در یک روز برفی هم برنامه تناسب اندام خود را اجرا می‌کنید بهتر است این مقاله را با […]

۱ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر
صفحه 1 از 612345...آخرین »


برچسب ها