دویدن
یک دانا

دویدن

پیاده روی یک روش ساده و در دسترس برای کاهش وزن و لاغری محسوب می‌شود. زمانی که سبک زندگی شما به گونه ای است که بیشتر ساعت های روز پشت میز هستید باید پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. پیاده روی علاوه بر اینکه به شما کمک می‌کند سوخت کالری‌های خود را افزایش […]

۲۲ام اردیبهشت ۱۳۹۷ بدون نظر

هرگز از گرم کردن صرف نظر نکنید. این امر وسیله ای برای مقابله با آسیب دیدگی و آماده کردن قلب، ریه ها و عضلات شما برای فعالیت می باشد. اما سرد کردن تنها زمانی نیاز هست که ورزش های شدید و خارج از روال طبیعی خود انجام می دهید.

۱۳ام بهمن ۱۳۹۵ بدون نظر

دویدن و ورزش در آب و هوای سرد نیازمند مراقبت های ویژه ای است. اگر به نکات زیر توجه کنید قادر خواهید بود از بدن خود به خوبی مراقبت کرده و از ورزش در هوای سرد لدت ببرید. با یک دانا همراه باشید.

۳ام آذر ۱۳۹۵ بدون نظر


برچسب ها