یک دانا

خواب

نکاتی برای خواب بهتر در زمستان

برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: خوب خوابیدن در روزهای سرد سال شاید کار سختی به نظر نرسد، چون شبهای بلند و پتوی گرم، خواب زمستانی و خزیدن در جای گرم و نرم نه تنها کار دشواری نیست بلکه لذتبخش نیز هست. اما به تمام همین دلایل ممکن است خوابیدن در زمستان چندان راحت […]

۱۲ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر
بهترین تکنیک‌های تنفسی برای خواب بهتر

برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: اگر شبها به راحتی خواب به سراغ‌تان نمی‌آید بدانید که تنها نیستید. طبق اعلام انجمن خواب آمریکا، بیخوابی یا اینسومنیا، شایع‌ترین اختلال خواب است. دنیای شتاب زده‌ی امروز ما پُر است از کارها و مسئولیت‌ها و فشارهای مالی و خانوادگی و تمام این موقعیت‌های خسته کننده و استرس […]

۸ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

آیا می خواهید راز سلامتی را بدانید؟ همه به دنبال معجزه مکمل و یا ورزش هستند که بتواند یک شبه زندگی شان را تغییر دهد. خوب، چنین چیزی واقعا وجود دارد، برای شما در هر زمانی در دسترس است و هیچ هزینه ای هم برایتان نخواهد داشت. راز سلامتی خواب است، مخصوصا خواب عمیق! اپیدمی […]

۵ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ حتماً می دانید که کمبود خواب باعث بدخلقی تان می شود اما احتمالاً نمی دانید که چه بلایی بر سر زندگی جنسی، حافظه، صورت و حتی توانایی تان برای کم کردن وزن می تواند بیاورد. در زیر به ۱۰ تاثیر جدی و تعجب آور کمبود خواب اشاره می […]

۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

وب‌سایت چیدانه – گلنار صفدریان: مسلما هر یک از فضاهای خانه با دیگری تفاوت دارد، البته شاید در ظاهر همگی یک شکل باشند اما تفاوت در ماهیتشان است. احساس حاکم بر اتاق خواب شما نباید شبیه هیچ یک از فضاهای دیگر باشد، چون اتاق خصوصی ترین فضا و یا بهتر بگویم خلوتگاه دنج شماست. فرار […]

۲۲ام دی ۱۳۹۷ بدون نظر

وب‌سایت چیدانه – گلنار صفدریان: مسلما هر یک از فضاهای خانه با دیگری تفاوت دارد، البته شاید در ظاهر همگی یک شکل باشند اما تفاوت در ماهیتشان است. احساس حاکم بر اتاق خواب شما نباید شبیه هیچ یک از فضاهای دیگر باشد، چون اتاق خصوصی ترین فضا و یا بهتر بگویم خلوتگاه دنج شماست. فرار […]

۲۲ام دی ۱۳۹۷ بدون نظر

چه چیز باعث خواب‌آلودگیتان می‌شود؟ آیا ممکن است کم‌خوابی داشته باشید یا دچار یک اختلال خواب باشید؟ به اطرافتان نگاه کنید: مردی که در اتوبوس چُرت می‌زند، همکارتان که صدای خُروپُفش در جلسه راه افتاده است، آنهایی که سر ظهر پلک‌هایشان سنگین می‌شود و … ممکن است شما هم مثل آنها بخاطر کارتان دچار کم‌خوابی […]

۶ام دی ۱۳۹۷ بدون نظر

اپل پس از خرید تولیدکننده اپلیکیشن و سنسور Beddit، اولین سنسور تشک هوشمند را معرفی کرده که در واقع اولین دیوایس مخصوص ردیابی خواب به شمار می‌رود. حسگر ۱۵۰ دلاری Beddit در واقع با قرار دادن یک لایه‌ی دو میلیمتری زیر تشک می‌تواند پارامتر‌های مختلف خواب یک کاربر را بسنجد. بدین صورت دیوایس یاد شده قادر است […]

۱۹ام آذر ۱۳۹۷ بدون نظر

روزنامه خراسان – معصومه محمودی: این روزها عده زیادی از بد خوابی ، بی خوابی و بیدارشدن از خواب گله می کنند به طوری که صبح با کسالت و خستگی مجبورند از رخت خواب جدا شوند . خیلی از ما دلیل این مشکل را نمی دانیم در حالی که با رعایت چند نکته اصولی می […]

۱۷ام آذر ۱۳۹۷ بدون نظر

با یک دانا همراه باشید خبرآنلاین: قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور، بخصوص اگر خارج از ریتم شبانه‌روزی فعالت‌های شخص باشد، در برنامه‌ی خواب اختلال ایجاد کرده و سلامت انسان را به خطر می‌اندازد. یکی از شایع‌ترین علت‌های قرار گرفتن در معرض نور در شب، استفاده از تلفن همراه قبل از خواب است. محققان […]

۱۱ام آذر ۱۳۹۷ بدون نظر
صفحه 1 از 812345...آخرین »


برچسب ها