تمرین ورزشی
یک دانا

تمرین ورزشی

هرگز از گرم کردن صرف نظر نکنید. این امر وسیله ای برای مقابله با آسیب دیدگی و آماده کردن قلب، ریه ها و عضلات شما برای فعالیت می باشد. اما سرد کردن تنها زمانی نیاز هست که ورزش های شدید و خارج از روال طبیعی خود انجام می دهید.

۱۳ام بهمن ۱۳۹۵ بدون نظر

براساس مطالعه ای جدید در مجله پزشکی ورزشی، برای داشتن رشد عضلانی حداکثر هر گروه عضلانی بایستی هر هفته دو بار تمرین داده شود. محققان ده بررسی قبلی در ارتباط با رشد عضلانی در افراد را که در هر گروه تمرین ها یک بار، دوبار یا سه بار در هفته در مدت زمان چند ماه داده […]

۱۰ام آبان ۱۳۹۵ بدون نظر


برچسب ها