یک دانا

سلامت

اگر میخواهید به عضلاتی فراتر از یک ورزشکار معمولی برسید باید هنگام ورزش از مکمل‌ها استفاده کنید و پروتئین اصلی‌ترین ماده موجود در هر مکملی است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ در هنگام خرید مکمل، آیا تا بحال واقعا به نوع پروتئینی که می خرید، توجه کرده اید؟ من معمولا […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

نگرانی. اول با یک فکر آزاردهنده شروع می‌شود. که بعد فکرهای دیگری در سرتان ایجاد می‌کند. و بدون اینکه بفهمید طوفانی از این نوع افکار در ذهنتان ایجاد می‌شود و باعث می‌شود شروع به غیرمنطقی اندیشیدن کنید و انرژی فکری و جسمی‌تان را به هدر می‌دهید. حالا این دوست قدیمی‌تان برگشته است و غوغایی در […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر
چیزهایی که درباره ختنه پسران نمی دانید

یکی از دغدغه‌هایی که در نخستین هفته‌های تولد نوزاد پسر، خانواده‌ را به خود درگیر می‌کند ختنه کردن است. سوال‌های بسیاری ذهن این خانواده‌ها را به خود مشغول می‌کند. خوشبختانه در کشور اسلامی ما ختنه برای تمامی پسران انجام می‌شود با این وجود بسیاری از خانواده‌ها درست در بزنگاهی که باید نوزادشان را برای ختنه […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

دوندگان باید چگونه غذا بخورند تا بهترین بازدهی را داشته باشند؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هنگامیکه بطور منظم شروع به ورزش می‌کنید، ممکن است مجبور باشید در بعضی از عادات غذا خوردن روزانه‌تان تغییراتی ایجاد کنید، تا بهترین احساس را در حین تمرین داشته باشید، و مجبور نشوید بخاطر […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر
به بچه‌ها استامینوفن بدیم یا نه؟

مجله سیب سبز: برای مادر بی‌ تجربه‌‌ای که تحمل دیدن عدد ۳۸ روی تب‌سنج را ندارد و با هر ذره داغ‌تر شدن کودکش، دست و پایش را گم می‌کند، پناه بردن به استامینوفن آسان‌ترین راه است. چنین مادری گاهی پیش از تزریق واکسن فرزندش به پیشواز تب می‌رود و با چند قطره چکاندن این دارو […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

رژیم‌های پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایج‌تر از قبل شده است اما دقیقاً چه کسانی باید از پروتئین بیشتری استفاده کنند؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ با توجه به تحقیقی که توسط شرکت تحقیقاتی NPD Group انجام شد، بیش از نیمی از آمریکایی‌ها در […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر

کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! اگر میخواهید از شر این دردسرها خلاص شوید بهتر است به ورزش‌های کم برخورد روی بیاورید و از مزایای آنها بهره ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ وقتی لازم است مقدار زیادی وزن کم کنید، […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر
شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل

مجله قرمز: می‌گویند شما همان چیزی هستید که می‌خورید؛ به عبارت دیگر اگر خوراکی‌های سالم و مقوی بخورید، بدنتان سالم‌تر و قوی‌تر خواهد بود و اگر مرتب هله هوله به خورد خودتان بدهید، نباید از نداشتن انرژی و پایین آمدن توان بدنتان متعجب شوید. یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی صبحانه است؛ دلیلش هم این است […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر
مواردی که نشان می‌دهد پیر‌تر از سن واقعی‌تان هستید

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: اگرچه سن عموما معادل تعداد سال هایی که ما در این دنیا زندگی کرده‌ ایم در نظر گرفته می‌ شود اما واقعیت این است که سن بدن ما به سبک زندگی مان باز می گردد. برخی افراد به دلیل سبک زندگی سالمی که دارند خیلی جوان از سن […]

۱۳ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر
نکاتی برای خواب بهتر در زمستان

برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: خوب خوابیدن در روزهای سرد سال شاید کار سختی به نظر نرسد، چون شبهای بلند و پتوی گرم، خواب زمستانی و خزیدن در جای گرم و نرم نه تنها کار دشواری نیست بلکه لذتبخش نیز هست. اما به تمام همین دلایل ممکن است خوابیدن در زمستان چندان راحت […]

۱۲ام بهمن ۱۳۹۷ بدون نظر
صفحه 9 از 142« اولین...7891011...203040...آخرین »


برچسب ها