یک دانا

آوریل 2017 - صفحه 2 از 2 - مجله آموزشی یک دانا

شنا سوئدی بعنوان یکی از بهترین تمرینات در نظر گرفته می‌شود که تمام گروه‌های عضلانی اصلی در بالا تنه را هدف قرار می‌دهد. با حرکت، قفسه سینه، شانه‌ها و عضلات پشت بازوی قوی تری خواهید داشت. در واقع احتمالا شنا سوئدی، بیشتر از هر تمرین دیگری عضلات بدن را درگیر می‌کند. متاسفانه شنا سوئدی، یکی […]

۱۷ام فروردین ۱۳۹۶ بدون نظر

در این مطلب روش مرحله به مرحله ساده ای برای تمیز کردن کف کفش در منزل توضیح داده می شود. برای داشتن کفش های تمیز با یک دانا همراه باشید.

۱۵ام فروردین ۱۳۹۶ بدون نظر
صفحه 2 از 212


برچسب ها