یک دانا

آوریل 2017 - صفحه 2 از 2 - مجله آموزشی یک دانا

شنا سوئدی بعنوان یکی از بهترین تمرینات در نظر گرفته می‌شود که تمام گروه‌های عضلانی اصلی در بالا تنه را هدف قرار می‌دهد. با حرکت، قفسه سینه، شانه‌ها و عضلات پشت بازوی قوی تری خواهید داشت. در واقع احتمالا شنا سوئدی، بیشتر از هر تمرین دیگری عضلات بدن را درگیر می‌کند. متاسفانه شنا سوئدی، یکی […]

۱۷ام فروردین ۱۳۹۶ بازدید: 337 بدون نظر

در این مطلب روش مرحله به مرحله ساده ای برای تمیز کردن کف کفش در منزل توضیح داده می شود. برای داشتن کفش های تمیز با یک دانا همراه باشید.

۱۵ام فروردین ۱۳۹۶ بازدید: 165 بدون نظر
صفحه 2 از 212


برچسب ها