یک دانا

مزایای خوردن صبحانه سالم چیست؟

مزایای خوردن صبحانه سالم چیست؟

۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

مزایای خوردن صبحانه سالم چیست؟

صبحانه در صورتی که سالم باشد، باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن شده و بدن به جای انباشت و ذخیره کالری اضافی موجود را سوزانده و به مصرف می رساند. از طرفی براساس گزارشات موجود صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز می باشد.

بدون شک صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در طول روز است و اگر آن را از برنامه غذایی خود حذف کنید، فاکتور‌های مهمی را در حفظ سلامت خود از دست خواهید داد. درصورتی که تصمیم دارید از امروز خوردن صبحانه را به صورت منظم هر روز در برنامه غذایی روزانه تان داشته باشید به کیفیت و مغذی بودن آن نیز بایستی توجه زیادی داشته باشید.

مزایای خودن صبحانه سالم برای بدن

باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود 

با خوردن یک صبحانه سالم، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و بدن به جای انباشت و ذخیره کالری اضافی در خود به سوزاندن ‌آن‌ها می‌پردازد.

باعث بالا رفتن جذب مواد غذایی در بدن می شود

افرادی که از صبحانه سالم استفاده می کنند چربی کمتر و فیبر بیشتری در بدنشان جذب می شود. در ضمن ویتامین های مختلف و مواد معدنی و بویژه کلسیم، آهن و منیزیم جذب بیشتری خواهند داشت.

خوردن مواد غذایی به کمترین حد خود می رسد

خوردن صبحانه سالم، گرسنگی را بهتر کنترل کرده و به این ترتیب کالری کم‌تری از غذاهای ناسالم جذب بدن خواهد شد.

باعث بالا رفتن تمرکز و قدرت حافظه در فرد می شود

افرادی که صبحانه سالم می‌خورند نسبت به آن‌هایی که صبحانه نمی‌خورند از تمرکز، کارایی و خلق و خوی بهتری برخوردار هستند.

باعث حفظ تعادل وزن می شود

تناسب و تعادل لازم در وزن را برای بدن فرد تامین می کند، خوردن یک صبحانه سالم کمک خوبی جهت حفظ تعادل وزن خواهد بود.

 

با تشکر از همشهری جوان – جمع آوری و ویرایش: یک دانا

برچسب ها :

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها