روش هایی برای تقویت طبیعی ناخن ها
یک دانا

روش هایی برای تقویت طبیعی ناخن ها

روش هایی برای تقویت طبیعی ناخن ها

۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

روش هایی برای تقویت طبیعی ناخن ها

در کنار مصرف مواد غذایی مناسب، بایستی مرطوب کردن روزانه ناخن ها و کوتیکول هایتان را مدنظر قرار دهید. برای تقویت طبیعی ناخن ها با یک دانا همراه باشید.

چگونه با روش های طبیعی ناخن های زیبا و مستحکم داشته باشیم

آیا امکان تقویت طبیعی ناخن ها توسط خود فرد وجود دارد؟ ناخن هایتان همیشه وقتی بلند می شوند می شکنند؟

از آنجایی که ناخن هایتان از کراتین (نوعی پروتئین) ساخته شده‌اند، باید مطمئن شوید که به اندازه‌ی کافی این ماده‌ی غذایی به بدنتان می‌رسد. مقدار مصرف مجاز روزانه‌ی پروتئین برای بزرگسالان، بین ۵۰ تا ۶۳ گرم است. این مقدار، می‌تواند توسط ۲۰۰ گرن ماهی سالمون، یک فنجان کینوآ و یا دو فنجان نخود پخته تامین شود.

بعلاوه از گزنه و کاه چایی درست کرده و بنوشید. این نوشیدنی غنی از مواد معدنی کلسیم، آهن و سیلیکا هست که برای داشتن ناخن هایی سالم به آن ها نیاز دارید.

برای این منظور، ۳ فنجان آب جوش آمده را روی ۲ قاشق غذاخوری از گزنه و کاه خشک که در عطاری‌ها یافت می‌شود بریزید. ظرف را بپوشانید، ۲۰ دقیقه صبر کنید، سپس آنرا بنوشید. سه فنجان در روز از این نوشیدنی مصرف کنید. شما می‌توانید این چای را تا ۲ روز در یک ظرف شیشه‌ای درب دار نگهداری کنید.

در کنار استفاده از مواد غذایی مناسب، اگر ناخن ها و کاتیکل ها را هر روز مرطوب کنید مانع از خشک شدن و شکستن آن ها خواهید شد. به یاد داشته باشید که میانگین رشد ناخن ها در هر ماه ۳ میلی متر است، از این رو برای رسیدن به نتیجه نهایی ۲ تا ۳ ماه زمان نیاز خواهید داشت.

 

با تشکر از مجله سلامت – جمع آوری و ویرایش: یک دانا

برچسب ها : ,

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها