یک دانا

ترک این عادات باعث افزایش باروری میشود

ترک این عادات باعث افزایش باروری میشود

۱۸ آبان ۱۳۹۵

ترک این عادات باعث افزایش باروری میشود

یک سری از عادات بد باعث کاهش احتمال باروری زنان میشود. در این مقاله از یک دانا به معرفی این عادات میپردازیم تا با ترک آن ها باروری خود را افزایش دهید.

 

بد خوابی و بیدار ماندن به مدت طولانی

تحقیقات نشان داده اند میان عادات بد خواب و پریودهای نامنظم ارتباط نزدیکی وجود دارد و این پریودهای نامنظم می توانند نشانه ای از ناباروری باشند. عادات بد خواب باعث مشکل در وزن نیز میشود. بالاتر از وزن سالم بودن می توانند در زنان باعث مشکلات تخمک گذاری شده و در مردان سلامت اسپرم را به خطر می اندازد.

 

زیاده روی در ورزش کردن

همانطور که همه می دانید برخی ورزش ها برای سلامت مفیدند. ورزش برای قلب، ریه و سیستم ایمنی بدن موثر است. ورزش منظم کمک می کند وزن متناسبی داشته باشید که این خود به معنی باروری بهتر است. اما در هیچ چیز خوبی نباید زیاده روی کرد. ورزش زیاد می تواند برای باروری شما مضر باشد. با تمرینات سخت باروری هردو مردان و زنان کاهش می یابد.

 

مصرف بیش از اندازه کافئین

مصرف تنها یک فنجان قهوه یا چای بر تخمک گذاری تاثیر منفی ندارد اما مصرف چندین فنجان در هر روز زیان آور است. بر اساس برخی مطالعات مصرف بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز قدرت باروری شما را می تواند کاهش داده و احتمال سقط جنین را بالا ببرد.

 

افراط در خوردن و استفاده از تنقلات

افراط در خوردن و تنقلات در وزن شما مشکل ایجاد می کند. مشکلات وزن بر روی باروری تاثیر می گذارند. بعلاوه با خوردن زیاد تنقلات قند خون بالا می رود. انسولین و باروری به هم مرتبطند و این بالارفتن قند خون برای باروری شما مضراست.

 

سیگار کشیدن

سیگار بر باروری هم مردان و هم زنان تاثیر می گذارد. در مورد زنان مصرف سیگار باعث مواد زیر میشود:

  • ایجاد مشکل در لوله های فالوپ، مانند افزایش خطر بارداری خارج رحم
  • بالارفتن خطر ایجاد تغییرات در دهانه رحم، من جمله سرطان دهانه رحم
  • وارد آمدن آسیب به تخمک هایی که در تخمدان ها ساخته شده اند
  • بالارفتن احتمال سقط جنین

در مورد مردان استعمال سیگار باعث کاهش کیفیت مایع منی شده و سطح غیرعادی هورمونی را بوجود می آورد که اثر منفی بر روی بارداری دارد.

 

خیال پردازی، افزایش سن و عدم مراجعه به پزشک

خیال پردازی برای شروع گسترش خانواده می تواند باعث ناباروری شود. باروری شما در سن ۲۷ ( در زنان ) شروع به کاهش یافته و در ۳۵ سالگی بسیار کم می شود. برای مردان باروری در ۴۰ سالگی کم می شود. تاثیر سن بر باروری عاملی است که نباید دریافت کمک از پزشک را به تاخیر بیندازید. اگر بیش از یک سال برای بچه دار شدن تلاش کرده اید و یا سنتان بالای ۳۵ و شش ماه است اقدام بی نتیجه داشته اید باید با پزشک مشورت کنید.

 

با تشکر از ویکی ۵۰۴۰ – جمع آوری و ویرایش: یک دانا

برچسب ها :

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها