یک دانا

ورزش و تاثیر آن بر سلامت قلب و بدن

ورزش و تاثیر آن بر سلامت قلب و بدن

۲ آبان ۱۳۹۵

ورزش و تاثیر آن بر سلامت قلب و بدن

در این مطلب قصد داریم از تاثیرات مثبتی که ورزش می تواند بر سلامت قلب و دیگر اعضای بدن داشته باشد بپردازیم. با یک دانا همراه باشید.

 

ورزش و تاثیر آن بر سلامت

روشهای پیشگیری و درمان در علم پزشکی از دیر باز تا کنون رو به توسعه و رشد بوده توجه بر ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و نیز درمان بسیاری از بیماری ها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار می گردد.

ورزش و تاثیر آن بر سلامت

 

تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت قلب و بدن

  • در اثر ورزش عروق خونی گشاد شده و سبب تسریع جریان خون می گردد.
  • میزان هموگلوبین خون بیشتر شده و نتیجه کار انتقال اکسیژن به قسمت های مختلف بدن بهتر انجام می شود.
  • ورزش مرتب راهی است مناسب جهت پیشگیری از بروز بیماری فشار خون
  • ورزش می تواند میزان چربی خون را به حد متعادل برساند ، پس به جای خوردن دارو بهتر است ورزش کنید.
  • میزان کلسترول خون در اثر تمرینات ورزشی بحد مطلوبی میرسد ، خصوصا“ اگر با رژیم غذایی همراه باشد.
  • برای بیماران دیابتی ، ورزش بسیار مفید است و قند خون را تا حد مطمئن پائین می آورد.
  • با تقویت عضله قلب تعداد ضربان قلب در دقیقه کم شده و قلب با نیروی بیشتری خون را ارسال می دارد.
  • با انقباض عضلات پا در حین ورزش خون راحت تر به قلب باز می گردد و از بروز بیماری واریس در پاها جلوگیری می نماید.
  • کسانیکه ورزش می کنند در صد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.
  • افزایش حجم تنفسی در طول روز و شب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن می شود.
  • کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت.
  • افزایش حجم تنفسی در افرادی که ورزش می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید.
  • هر چه شخص ورزیده تر باشد مقدار سوخت بدنش نقصان میابد یعنی در اثر ورزش کردن ، بدن بهتر از مواد غذایی خود استفاده می کند.
  • قوه جذب و دفع بیشتر میشود.

همچنین تاثیر مثبت ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان، بهبودی مرض قند(دیابت) و بیماری های قلبی و عروقی و سرطان اثبات شده است.

 

جمع آوری و ویرایش: یک دانا

برچسب ها :

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها