یک دانا

باور های غلط و اشتباهات رایج در دوران بارداری

باور های غلط و اشتباهات رایج در دوران بارداری

۶ بهمن ۱۳۹۵

باور های غلط و اشتباهات رایج در دوران بارداری

تمام خانم های باردار میدانند که باید غذای سالم بخورند و از خودشان مراقبت کنند. اما برخی باور های غلط و اشتباهات در بین زنان باردار بسیار رایج است. با یک دانا همراه باشید.

 

بارداری را مانند بیماری میبینید

یکی از بزرگترین اشتباهات اکثر زنان در دوران بارداری این است که فکر می‌کنند این اوضاع با بقیه‌ی زندگی آن‌ها متفاوت است و باید همه کارهای خود را تغییر دهند و حتی مانند یک بیماری با آن برخورد میکنند. به یاد داشته باشید بارداری وضعیتی عادی و طبیعی است و شما با وجودی که باید از خوردن برخی غذاها ممانعت کنید اما نباید در مصرف چیزهایی که دوست دارید هم زیاده روی داشته باشید.

 

در دوران بارداری رابطه‌ جنسی را قطع میکنید

برخی زنان در طول بارداری میل جنسی زیادی دارند و برخی هم اصلاً تمایلی به برقراری رابطه نخواهند داشت. به جز در مواردی که پزشکتان گفته باشد نباید از رابطه‌ی جنسی اجتناب داشته باشید. در حقیقت اگر به انتهای بارداری خود نزدیک شده‌اید رابطه‌ی جنسی می‌تواند زایمان را جلوتر بیندازد زیرا مایع منی می تواند دهانه‌ی رحم را شل کرده و باعث انقباضات رحمی شود.

 

به اندازه دو نفر غذا میخورید

حدود ۵۰ درصد از زنان بارداری در طول حاملگی خود بیش از حد مجاز اضافه‌وزن دارند. زنان فکر می‌کنند به دلیل بارداری باید کالری دریافتی خود را دو برابر کنند و این درست نیست. زنانی که در طی بارداری چاق می‌شوند خطر سقط‌جنین، زایمان زودرس، زایمان سخت، دیابت بارداری، فشارخون بالا، پره اکلامپسی، مشکلات خواب و لختگی خون در آن‌ها افزایش می یابد

 

در دوران بارداری ورزش نمیکنید

ورزش برای شما و نوزادتان بی‌ضرر و لازم است اما زنان بسیاری از ترس آسیب به خود یا نوزاد از انجام ورزش‌های شکمی اجتناب می‌ورزند. اما نمی‌دانند این کار برای آن‌ها لازم است. ماهیچه‌های ستون فقرات می‌تواند به پیشگیری از زمین خوردن و جراحات کمک کنند. همچنین زایمان را کوتاه‌تر و راحت‌تر می‌کنند.

 

از واکسن ها استفاده نمیکنید

زنان باردار شاید از ترس ایمنی یا خطرات احتمالی به سراغ واکسن‌های آنفولانزا نروند. اما این بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات حاد سرما خوردگی است، چیزی که زنان باردار به علت تغییرات در سیستم ایمنی بدن در طول بارداری بیشتر در خطر آن هستند.

 

بیش از حد از ویتامین ها و مکمل ها استفاده میکنید

درست است که شما نیاز به دریافت ویتامین های پیش از زایمان دارید. اما اگر در مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی گیاهی زیاده روی نمایید، نه تنها ممکن است برای شما مفید نباشد حتی گاهی اوقات ممکن است برای کودکتان خطرناک باشد. بهترین راه دریافت مواد غذایی از طریق غذاهاست. غذاهای کامل، رژیم غذایی گیاهی، به شما مواد مغذی لازم برای بدنتان را می‌دهد.

 
با تشکر از ویکی ۵۰۴۰ – جمع آوری و ویرایش: یک دانا

برچسب ها :

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها