درمان گیاهی نفخ معده و شکم
یک دانا

درمان گیاهی نفخ معده و شکم

درمان گیاهی نفخ معده و شکم

۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

درمان گیاهی نفخ معده و شکم

اگر شما هم دچار نفخ معده و شکم شده اید، در این مقاله روش های درمان گیاهی و خانگی نفخ معده و شکم را بیان کرده ایم. با یک دانا همراه باشید.

 

بیماری نفخ چیست؟

نفخ به احساس سفتی و پری شکم، همراه با حس حرکت گاز در آن گفته می‌شود. این مشکل از شایع‌ترین علائم گوارشی است که در زنان بیشتر از مردان بروز پیدا می‌کند.

سردی مزاج معده موجب بروز نفخ می‌شود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوءهاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است.

دلایل ایجاد نفخ چیست؟

  1. بلعیدن هوا (یک نوع عادت عصبی)
  2. یبوست
  3. ریفلاکس معده به مری (بازگشت غذا و اسید معده از معده به مری)
  4. سندرم روده تحریک پذیر
  5. عدم تحمل لاکتوز و سایر عدم تحمل های غذایی
  6. پرخوری
  7. رشد بیش از حد باکتری ها در روده باریک
  8. افزایش وزن
  9. آکاربوز (داروی بیماری دیابت) و هر دارویی که دارای لاکتولوز و یا سوربیتول باشد می تواند باعث نفخ شود.
  10. قاعدگی زنان: خانم ها قبل، بعد و در طی قاعدگی ممکن است دچار نفخ شکم شوند. برای کاهش این نفخ می توان ورزش کرد و غذاهای با فیبر بالا مصرف نمود.

روش های درمان گیاهی نفخ معده و شکم

دانه رازیانه

دانه رازیانه به علت خواص ضد نفخ، مدر، خواص ضد میکروبی ، کاهش درد خود برای مشکلات گوارشی مانند نفخ بسیار موثر است. دانه رازیانه به تسکین نفخ با شل کردن اسپاسم های عضلانی در دستگاه گوارش کمک میکند.

  • بعد از خوردن یک وعده ی غذایی سنگین ،چند دانه رازیانه بجوید.
  • یک قاشق چای خوری دانه رازیانه را به ۱ فنجان آب داغ اضافه کنید. درب آن را ببندید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس آنها را بفشارید. این چای را دو یا سه بار در روز استفاده کنید.

نعناع

نعناع حاوی روغن منتول است که دارای خواص ضد اسپاسم در عضله صاف دستگاه گوارش است. این ماده به از بین بردن اسپاسم در دستگاه گوارش، مجرای صفراوی و کیسه صفرا کمک میکند. همچنین نفخ را کاهش میدهد و کمک می کند تا حرکت غذا از طریق معده با سرعت بیشتری انجام گیرد.

  • برای تسکین نفخ ، چند برگ نعناع تازه را بجوید.
  • چای کیسه ای نعناع را به مدت ۱۰ دقیقه در آب داغ فرار دهید و روزانه ۲-۳فنجان از این چای بنوشید.

زنجبیل

زنجبیل گیاه شناخته شده ایست که می تواند برای کاهش گاز و نفخ مورد استفاده قرار گیرد. این ماده شامل مواد تشکیل دهنده متعدد فعالی از جمله gingerols و shogaols است که به کاهش التهاب در روده ها و شل شدن عضلات روده کمک میکند.

  • ۵-۶ برش نازک از زنجبیل را در یک فنجان آب جوش بریزید. درب آن را ببندید و به مدت ۱۰دقیقه صبر کنید. سپس کمی عسل و آب لیمو به آن اضافه کنید و آنرا سه بار در روز بنوشید.
  • روش دیگر خوردن یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده قبل از غذا میباشد. شما همچنین می توانید ریشه زنجبیل را رنده کنید و آنرا در مواد غذایی خود بریزید.
  • بزرگسالان می توانند ۰٫۲۵ تا ۱گرم از پودر ریشه زنجبیل را در روز استفاده کنند.

چای بابونه

چای بابونه دارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم است که می تواند به تسکین معده و سوزش سر دل کمک کند.

یک چای کیسه ای گل بابونه را در یک فنجان آب جوش قرار دهید. درب آن را ببندید و به مدت ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس آنها را بیرون آورده و بفشارید. در صورت تمایل میتوانید مقداری آب لیمو یا عسل به آن بیفزایید. چای را به آرامی بنوشید. این چای دو یا سه بار در روز بین وعده های غذایی میل کنید.

زیره سیاه

زیره سیاه دارای اثرات ضد اسپاسم و همچنین خواص ضد میکروبی و ضد نفخ میباشد. دو ماده شیمیایی موجود در دانه زیره سیاه، carvol و carvene به تسکین بافت عضله صاف دستگاه گوارش و تقویت دفع گاز و رهایی فوری از نفخ معده کمک میکند.

جویدن کمی زیره چندین بار در طول روز به بهبود نفخ بسیار کمک مکیند. اگر طعم و مزه زیره خام بیش از حد قوی است، سعی کنید مقداری شیرین کننده به آن بیفزایید.

همچنین شما می توانید زیره خرد شده را به چای اضافه کنید.

کدو تنبل

خوردن کدو تنبل یک راه عالی برای جلوگیری از نفخ ناخواسته است. کدو تنبل حاوی مقادیر مطلوبی از ویتامین A، پتاسیم و فیبر است که به هضم غذا کمک میکند. اضافه کردن یک فنجان کدو به وعده های غذایی می تواند به ایجاد یک جریان گوارش هموار و کاهش گاز بسیار کمک کند. می توانید آنرا با بخار بپزید، سرخ کنید و یا آنرا به عنوان یک چاشنی به همه ی غذاها بیفزایید.

بادیان (رازیانه)

بادیان (رازیانه) دارای خواص ضد اسپاسم است که می تواند به ریلکسیشن دستگاه گوارش کمک کند. همچنین دارای خواص ضد نفخ برای کمک به رفع تجمع گاز در دستگاه گوارش و کاهش نفخ است. بهترین راه برای رسیدن به اثرات مفید این گیاه ، نوشیدن چای آن است.

توجه: سازمان غذا و داروی آمریکا هشدار داد که دادن چای بادیان و رازیانه به نوزادان می تواند منجر به تشنج، استفراغ، بیقراری و حرکت سریع چشم شود. همچنین، زنان باردار نیز نباید آنرا مصرف کنند.

موز

موز منبع خوبی از فیبر است. موز می تواند به کاهش نفخ و گاز همراه با یبوست کمک کند. همچنین موز حاوی پتاسیم است که یک ماده معدنی برای تنظیم میزان مایع در بدن شما و کاهش نفخ است. اگر به طور منظم موز بخورید، می توانید نفخ شکم خود را از بین ببرید. همچنین می توانید آنرا به عنوان یک میان وعده بخورید و یا آنرا به سالاد میوه و دسر پخته شده اضافه کنید.

آب لیموی گرم

آب گرم برای سلامتی بسیار مفید است. آب گرم به حذف سموم مضر از بدن و همچنین نگهداری آب کافی در بدن کمک می کند. لیمو سرشار از ویتامین B و C، ریبوفلاوین، کلسیم، فسفر، منیزیم، پروتئین ها و کربوهیدرات هاست که به هضم غذا کمک میکند. همچنین، خاصیت اسیدی لیمو باعث تحریک تولید اسید هیدروکلریک میشود که به تجزیه غذ کمک میکند. هنگامی که آب و لیمو با هم مخلوط میشوند، برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. نوشیدن آب لیموی گرم می تواند به شما در تسکین نفخ، گاز و یبوست کمک کند.

زغال چوب فعال

زغال چوب فعال دارای خواص متخلخل است، به این معنی که حفره هایی دارد که اجازه میدهند تا هوا و آب از آنها عبور کند. این فضا می تواند گازهای اضافی موجود در روده ها ناشی ازفعالیت باکتری های معده را به دام اندازد. زغال چوب فعال بصورت قرص، کپسول و پودر موجود است. توصیه های پزشکی برای دانستن دوز دقیق آن و مقدار مصرف مناسب آن را جویا شوید.

نفخ می تواند فعالیت های روزانه شما را تحت تاثیر قرار دهد، اما با این درمان ها ، شما می توانید تا حدود زیادی این مشکل را برطرف کنید. با این حال، اگر بیماری شما مزمن است، ممکن است علاوه بر تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی نیاز به دارو نیز داشته باشید. کعه در این صورت باید به دکتر مراجعه کنید.

 

با تشکر از top10homeremedies

جمع آوری: یک دانا

برچسب ها : , ,

مطالب مشابه

ارسال دیدگاه

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.


برچسب ها